岐阜市のオーダーメイド施術 よこやま接骨院

院長ブログ

ハムストリングスのストレッチ

2020年04月28日


①股関節90°
②もも裏で手を組む
③頭を上げて
④膝を伸ばしていく
⑤30秒キープ
反対側もやりましょう
※できるだけ伸ばしましょう(;^_^A